Gebruik de praktische tips om problemen door pokeren te voorkomen. Of voorkom een pokerverslaving als er problemen zijn, door de tips op te volgen.

1. Met offline poker loop je minder risico op een pokerverslaving dan met online poker.
Als je merkt dat je bij online poker vaak last hebt van controleverlies: vaker en langer spelen dan je van plan bent en/of meer geld verliezen dan je van plan bent en je wilt niet stoppen met pokeren, dan kan het helpen over te stappen op offline poker met vrienden.

2. Bedenk van te voren hoe vaak en hoe lang je wilt pokeren.
Hoe concreter, hoe beter. Voor veel mensen is tijd moeilijk in de hand te houden. Als dat voor jou ook geldt, begin dan alleen op momenten waarop het niet erg is als je langer doorgaat. Bijvoorbeeld vrijdagavond en zondagmiddag.

3. Bedenk van te voren hoeveel geld je wilt verspelen.
Houd je aan je eigen limiet. Het kan goed werken om voor jezelf een limiet voor een maand te bedenken. Dat is het bedrag dat je maximaal mag verspelen. Is de grens na twee weken bereikt, dan stop je twee weken met pokeren en begin je pas weer de volgende maand. Zolang de limiet nog niet bereikt is, kun je proberen om verloren geld terug te winnen.

4. Gebruik voor of tijdens het pokeren geen alcohol of drugs.

5. Pauzeer zodra dat kan, zodat je even afstand neemt van het spel.

6. Speel poker omdat je het leuk vindt.
Als je pokert om negatieve gevoelens zoals eenzaamheid, somberheid, verveling of angst te onderdrukken dan is de kans op verslaving veel groter.

7. Let op signalen die wijzen op controleverlies:

  • Obsessieve gedachten.
  • Je pokert langer of meer dan je plan was.
  • Liegen over je pokergedrag.
  • Niet kunnen stoppen.
  • Meer risico nemen.

8. Poker is een behendigheidsspel met een kanselement. Onderken het kanselement.

9. Overschat je eigen behendigheid niet.

10. Probeer af en toe een paar weken niet te pokeren en kijk of je dat makkelijk kunt.

11. Zoek hulp als er problemen door het pokeren zijn en je wilt wel minderen of stoppen, maar het lukt je niet.

12. Blijf andere dingen ondernemen.
Pokeren kan heel erg leuk zijn, maar probeer te voorkomen dat je in een isolement raakt en alleen nog maar aan het pokeren bent. Blijf ook tijd vrijmaken voor sociale contacten en zorg ervoor dat je naast het pokeren andere interesses blijft houden.